子育てが辛い時に優先すべきはたった１つ【育児から逃げたいママへ】

なんで私ばっかりこんなしんどいの。

もうイヤ、もう限界、誰か助けて！

そんなときに優先すべきたった１つのことをお伝えします。

僕たち夫婦は、長女の夜泣きで体力・精神力ともにかなり追い詰められました。

そんな限界ギリギリの夜泣き沼から生還して実感した、辛い時に最優先すべきこと。

それは【ママの幸せ】です。

ただの綺麗ごとや、甘い慰めの言葉ではありません。

パパちゃん

【ママの幸せ】を最優先して以降、もう二度と沼にはまらない自信がついたし、実際はまってません。実証済み。

育児が辛い時に最優先すべきは【ママの幸せ】

ママの幸せは子どもの幸せに直結します。

まずはママが幸せでないと、家族は幸せにはなりません。

家族を幸せにするためにも、ママの幸せを最優先するべきなんです。

ママの幸せは子どもの幸せ

子どもを幸せにしたいと思ったら、まずはママ自身が幸せになることが必要です。

理由は以下の通り。

このように悪循環に陥りやすくなります。

逆に、ママが幸せだと好循環が生まれます。

常に余裕を持つことは難しいですが、この好循環に入るように意識してみてください。

私だっていつも笑顔で子どもと関わりたいよ！

ママの幸せのために増やしたいもの２選

ママが幸せを感じるために、どうすればよいのか。

答えはシンプル。

【睡眠時間】と【ひとり時間】。

このふたつを捻出しましょう。

辛い育児から抜け出す【睡眠時間を増やす】

ママの幸せのためには、十分な睡眠時間が必要。

睡眠不足の弊害

免疫力が低下すると体調を崩しやすくなります。

また、体調不良からの回復も遅くなりがち。

集中力低下は、

• ミスが増える
• とっさの危険回避ができない

このように、子どもの安全に直結する可能性があります。

十分な睡眠がとれるだけで、気持ちが明るくなったり前向きになれたりするものです。

特に産後はまとまった睡眠が取りにくいですよね。

パパやおじいちゃん・おばあちゃんに協力してもらって睡眠時間を捻出しましょう。

辛い育児から抜け出す【ひとり時間を増やす】

育児が辛いママは、自分のためだけの一人時間を確保して、じっくりと自分を癒してください。

育児中のママは、自分のためだけに使える時間がかなり少ないです。

あったとしても、家事・育児の合間の細切れ時間だったり、途中で子どもに呼ばれて中断したり。

これは、十分な【ひとり時間】とは言えません。

このように、家族と物理的に距離をとってひとりの時間を楽しみましょう。

パパちゃん

自分を癒すことが、子どもの笑顔につながります

時間を増やす工夫

そもそも、家事育児で時間がないから辛くなっているんですよね。

睡眠時間と育児時間を捻出する方法を紹介します。

私だって寝たいし、自分の時間も欲しい。
それができないからしんどいの！！

１．パパが家事・育児にコミット

ママの負担を減らすためには、パパが家事・育児にコミットすることが必要です。

コミットとは、【積極的に関わる】【責任を持って引き受ける】という意味。

そもそもワンオペ育児とか無理ゲーです。

パパはママに甘えないで、家事・育児にコミットしましょう。

こんなふうに、できることからでOK。

パパの得意なことやできそうなことから、家事・育児にコミットしていきましょう。

↓我が家はコチラのミールキットのお世話になっています↓

２.サービスを利用する

パパが忙しくて、家事・育児をする余裕がない。

そんな時は、家事代行やベビーシッターなどのサービスを利用して、家事育児の負担を減らしましょう。

そんなのもったいないし、贅沢すぎてうちにはムリ！！

そんなことはありません。

この出費で、ママと子どもたちの笑顔が、家庭の安定が手に入ると思えば必要経費ではないでしょうか。

時間を買う【サービス例】

パパちゃん

僕が仕事復帰したらうちも使う予定。

【まとめ】辛い育児から抜け出す方法

育児が辛いと感じるママは幸福度がかなり低下している状態。

毎日の育児、家事、または仕事に相当頑張っている証拠です。

当たり前ですが、ママには幸せになる権利がある。

パパに頼ることやサービスを使うことは、後ろめたいことではありません。

子どもを大切にするように、自分のことも大切にしてくださいね。

育児が辛いママは是非試してみてください。