【夜泣きに悩むママ必見】ネントレ本1冊だけ買うならコレがおすすめ

ネントレのやり方
ママちゃん

ネントレ本っていろいろあるけど、結局どれがいいの?

僕は長女の夜泣きで育児ノイローゼ、妻は産後うつ寸前まで追い詰められました。

常に頭の奥で響く耳鳴り、極度の寝不足による幻覚・幻聴で頭がおかしくなりそうに。

そんな状態から抜け出すために、20冊以上のネントレ本を読みました。

 

 

そんな僕が、【1冊だけネントレ本を買うならこれがおすすめ】という本はコレです。

 

 

 

 

  • 赤ちゃんの睡眠や夜泣きのメカニズム
  • ネントレ以前の【睡眠の土台】の整え方
  • ネントレの種類とやり方

 

これらを幅広く知ることができます。

 

 

 

 

パパちゃん
パパちゃん

赤ちゃんの睡眠の全体像が知りたい人には【ぐっすり本】がおすすめ

 

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【ぐっすり本】有益すぎる3つの情報

  • 月齢別の活動時間
  • 月齢別のねんねスケジュール
  • ママの幸福度が夜泣きに影響

【赤ちゃんとママのぐっすり本】は以上の3点において、特に有益です。

 

20冊以上読んだネントレ本の中で、この3点が特に優れていると感じました。

 

月齢別の活動時間

快眠のためには、疲れすぎる前に寝かしつけることが重要。

 

その際に参考になるのが【活動時間】です。

 

【活動時間】は、赤ちゃんや子どもが元気に起き続けていられる時間の目安。

 

この【活動時間】を過ぎると、赤ちゃんや子どもは疲れすぎてぐずりやすくなってしまいます。

 

【活動時間】を目安にすることで、寝かしつけのベストタイミングを見極められるようになりますよ。

 

 

詳しい内容はコチラから↓

寝かしつけのベストタイミングを見極める!〇〇を意識した寝かしつけ

 

 

月齢別ねんねスケジュール

子どもに合ったスケジュールで過ごすことは、大人にとってメリット大。

  • その子に合ったスケジュールで過ごすと、子どもの機嫌が良い
  • スケジュールを把握すれば、ぐずりの原因がわかるようになる
  • ぐずりの原因がわかると、親の気持ちがラク
  • 子どものスケジュールに合わせて予定を組みやすい

 

特に0~2歳の赤ちゃん・子どもに合ったスケジュールは数か月単位で変わっていきます。

 

自分の子どもに合ったスケジュールを見つけるのに、【ママと赤ちゃんのぐっすり本】のすじぇジュールがかなり役立ちます。

 

 

 

詳しい内容はコチラから↓

ネントレ本【ママと赤ちゃんのぐっすり本】のスケジュールが有益すぎ

 

 

ママの幸福度が夜泣きに影響

幸福度というのは、心がどれだけ満たされているかをはかる物差しです。

p.64より引用

幸せがママの心の中に満ち溢れだしてはじめて、まわりの心も満たされるようになります。つまり、ママが満たされていないと、子どもも満たされないのです。

p.69より引用

 

ママの幸福度。

 

子どもの睡眠に無関係なようで、実はめちゃめちゃ関係あります。

 

ネントレって子どもに焦点を当てがちですが、同じくらいにママのケアも大切。

 

これは目からウロコでした。

 

子どもを大切にするように、ママが自分自身を大切にすることが必要なんですね。

 

 

詳しい内容はコチラから↓

子育てが辛い時に優先すべきはたった1つ【育児から逃げたいママへ】

 

 

 

 

 

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パパちゃん&カカ

介護士パパ&保育士ママ・長女の夜泣きでノックアウト寸前・プロ直伝の【ねんねトレーニング】で家族みんなハッピーに・ブログでねんね情報発信中・ABCオンラインでブログ運営を勉強中

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