「おっぱいじゃないと寝ない」と困っているママにおすすめのネントレ

ネントレのやり方

 

2児の子育て中です、パパちゃんです。

 

この記事では、

  • 赤ちゃんがおっぱいじゃないと寝ない
  • 夜中に何度もおっぱいをほしがる
  • ネントレをしてみたいけど、しんどくない?効果ある?

 

という人のために、我が家のゆるゆるネントレ体験談を紹介します。
夜泣きは本当に大変。
月齢が小さいうちはただでさえ寝不足のママ。
まとまった睡眠がとれるのはいつの日になることかと、遠い目をしてしまう方もいるのではないでしょうか。
我が家も、長女の夜泣きには本当に苦労しました。
赤ちゃんの泣き声が耳鳴りのように頭の奥にこびりついて、いつまでも離れなかったのを覚えています。

 

今回紹介するのは、20冊以上読んだネントレ本の中で見つけた、授乳寝かしつけからの卒業にピッタリの方法。
まだネントレする気はないけど、ちょっと気になるという方も是非読んでみてくださいね。

ネントレは無理にしなくてもいいよ

そうそう、ママがしんどくないんだったらそれでOK!
育児にたった一つの正解はないもんね

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「おっぱいじゃないと寝ない」から卒業するネントレ

今回はこの本を参考にしました。


赤ちゃんが朝までぐっすり眠る方法 [ エリザベス・パントリー ]

「赤ちゃんが朝までぐっすり眠る方法」という本に載っている、授乳寝かしつけから卒業するための方法を試してみました。
やり方は以下の通り

 

①寝かしつけ前にたっぷり授乳/ミルクをする
②赤ちゃんがウトウトし始めたら、おっぱい/哺乳瓶を口から外す
③赤ちゃんの下あごに指を当てて、そっと口を閉じる
④泣いたらまずはトントンであやしてみる
⑤泣きが収まらなかったら、もう一度おっぱい/哺乳瓶をくわえさせる
⑥ゆっくり10数える、または飲むのがゆっくりになってきたら、おっぱい/哺乳瓶を口から外す
③にもどる
これを、赤ちゃんが眠るまで繰り返します。
寝付く瞬間におっぱい/哺乳瓶をくわえていないようにするのが最大のポイントです。
https://sleeptrainingclub.com/graduated-from-lactation-bedtime

【生後4か月直前】おっぱいじゃないと寝なくなった

次女が夜泣きを始めたのはまもなく生後4か月になろうとする頃。
今までは、お腹がいっぱいになれば寝ていたのに…!
若干のショックを感じつつ、今がチャンスとばかりに本に載っていたネントレを試すことにしました。

実際にネントレするのはパパちゃんじゃなくてママちゃんでしょ

パパちゃん一回寝たら起きないもんねー

ネントレのゴールを決めよう

夜泣き前の次女は
泣くこともあるけど概ねセルフねんねできる。
夜中は3~4時間まとまって寝る。
というものでした。
夜間授乳はまだまだありますが、時期的にもこれでいいかぁ~という感じでした。
そして夜泣きを始めた次女は、
おっぱいを吸いながらじゃないと眠れなくてギャン泣きする。
授乳寝落ちしても30~60分で起きて夜泣きをする。
となっていました。

 

夜のギャン泣きは精神的に堪えるし、ご近所さんのことも気になります。

 

また、短時間で起きてしまうと妻の寝不足に直結します。

 

これが我が家にとって問題になっていました。

 

この状況をふまえて妻と相談し、今回のネントレのゴールを

寝入りのギャン泣き時間が短くなる(30分以下)。
3時間程度のまとまった睡眠がとれる。

としました。

 

ネントレ開始前に、

困っていることは何か・それをどう改善したいか

を整理しておくといいよ!

 

ネントレ開始!

20時。

 

連日と同じようにギャン泣きを始めた次女。お腹は満たされているはずですが

 

「おっぱいじゃないと泣き止まんぜよ!」

 

という気合の入った泣き方です。

 

添い乳の姿勢でパイをぱくっ。

 

安心して飲み始めました。

 

飲み方がゆっくりになってきたところでパイを外して顎を閉じる…。

 

すぐギャン泣きすると思いきや案外いい子でむにゃむにゃしています。

 

そのまま目を閉じてうとうと…。

 

まさかこのまま寝てしまうの!?

そんなうまくいくかな~?

一回目で大成功!

 

と思いきや5分ほどして泣き始めました。

 

3分ほどトントンでなだめてみますが泣き止まず。

 

もう一度パイをぱくっ。

 

今度はゆっくり10数えてパイを外す。

 

いい子でむにゃむにゃ…。

 

5分後に「ぎゃーー」

 

トントンしても泣き止まないので

 

もう一度ぱくっ…

 

初日はこれを5ターン程繰り返してようやく眠りにつきました。

 

5ターンで成功はかなり早いんじゃない!?

予想より早く寝てくれたみたい。

よかったね!

いつまで続くのかと緊張していたこともあってか、長く感じましたがおよそ30分で寝てくれました。

 

ちなみに、この30分間のうちギャン泣き状態だったのは10分間程度。

 

しかも、次に目覚めたのは3時間後。

 

次の日も、泣きはするものの同じような感じで寝てくれました。

 

ネントレをしてみた妻の感想

  • 赤ちゃんは泣くけど、ギャン泣きし続けるわけじゃないから、あんまり辛くならずにできた。
  • 30分で寝てくれたからよかったけど、長い時間だったら辛かったかも。
  • おっぱいで寝付いていた時は短時間で起きていた。それが改善されただけでもハナマル。
  • それでも、ネントレ中や夜泣きの時は寝不足になるし疲れる。
  • パパは早起きして朝の準備や子どもたちの身支度をしてくれると助かるのでお願いします。

 

ママちゃんと次女ちゃんに合ったネントレだったみたいね。

パパちゃんのサポートがたくさんあると、ママちゃんの負担も減るね。

まとめ

あくまでも、我が家の場合なのですべての人に当てはまるわけではありませんが、一つの参考になればと思います。

 

  • ネントレをしたからといって、全然泣かなくなるわけじゃない。
  • でも、夜中に起きる回数は減った!
  • 我が家の目標は達成できたので、ひとまずこれでOK。
  • 夜泣き・ネントレのときは普段以上にパパのサポートを!

 

 

 

 

管理人:パパちゃん

長女の夜泣きで夫婦揃ってノックダウン。
育児ノイローゼと産後うつの一歩手前の僕たちを救ってくれたのは多くの人の経験と研究に裏付けされた知識でした。
科学的な知識からヒントを得た育児を楽にする工夫や我が家の日々の取り組みを綴っています。

プロフィール
この記事を書いた人
パパちゃん&カカ

介護士パパ&保育士ママ・長女の夜泣きでノックアウト寸前・プロ直伝の【ねんねトレーニング】で家族みんなハッピーに・ブログでねんね情報発信中・ABCオンラインでブログ運営を勉強中

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