【TOP３】寝かしつけ・ネントレがうまくいく！タイプ別におすすめ本を紹介

この記事では読者の方のこのようなお悩みにお答えします。

結論から言うと私がおすすめする３冊はこちら。

この記事では、

• 寝かしつけ・ネントレ本を選ぶときのポイント
• それぞれの寝かしつけ・ネントレ本のメリット・デメリット

についてもわかりやすく解説しています。

寝かしつけ・ネントレ本をお探し中の方はぜひ最後まで読んで参考にしてみてくださいね。

おすすめネントレ本の選び方

この記事では以下の３つのタイプごとにおすすめの寝かしつけ・ネントレ本を紹介します。

上記３つのタイプよって寝かしつけ・ネントレのアプローチ方法が違います。

添い寝をしながら長く寝てほしいなら「赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド」

この記事で言う「添い寝」とは、赤ちゃんと同じ布団、または、赤ちゃんと布団を並べて眠ることです。

添い寝のメリットは以下の通り。

一方、デメリットには以下のような点が挙げられます。

添い寝とセルフねんねの両方を経験している私たちからすると、どちらでも愛着形成には問題がないと感じています。

 

寝ている時に触れ合えなくても、起きている時にしっかり関わってあげたら大丈夫です。

ちなみに我が子は２人とも敏感なタイプで、添い寝をしていると夜間覚醒が何度もあり、親が寝不足になってしまいました。

子どもによっても向き・不向きがあるので、そのあたりも様子を見ながらどちらが自分たちに合っているかを見極められるといいですね。

無理なく一人で眠れるようにしていきたいなら「ママと赤ちゃんのぐっすり本」

起きている赤ちゃんを寝床に降ろしたら自力で寝付くことを「セルフねんね」と言います。

抱っこやトントンでの寝かしつけはしませんが、その代わり以下のようなことに配慮します。

赤ちゃんがなるべくグズらずに眠れるように先手を打っていくイメージです。

セルフねんねのメリットは以下の通り。

逆にデメリットには以下のような点があります。

タイムスケジュールをきっちり組みたいなら「ジーナ式」がおすすめ

ネントレの中には親が主導となってタイムスケジュールを組んで行うタイプのものもあります。

タイムスケジュールを組んで行うネントレのメリットは以下の通り。

一方で、デメリットもあります。

タイムスケジュールは、うまくいけばとても楽なのですが、失敗すると赤ちゃんがギャン泣きを続けるので、親が精神的に辛くなりがちです。

タイムスケジュールで行うネントレは、うまくいく人といかない人が二極化します。

理由は、子どもにピッタリなスケジュールはそれぞれ違うけれど、本には標準のスぺジュールしか書かれていないから。

もしうまくいかなくても、それは絶対にあなたのせいではないので安心してくださいね。

タイムスケジュールを試す時は、標準のスケジュールに乗っていける赤ちゃんばかりではないことを念頭に置いて取り組みましょう。

タイプ別おすすめネントレ本４冊

添い寝派におすすめのネントレ本

そんな人におすすめのネントレ本はこれ。

「主婦の友社」が発行しているムック本。

アドバイザーとして、後から説明するネントレ本著者で人気NO.１の清水悦子さんも参加されています。

写真やイラストが多めなので、疲れているパパママもあまり負担にならずに読むことができます。

文字苦手、寝不足で文章が頭に入らない人は「マンガで分かる寝かしつけがラクになる本」がおすすめです。

デメリットは以下の２点。

既にネントレについてある程度知識のある人にとっては当たり前の内容が多くても満足できないかも。

ネントレ初心者や、ゆるくネントレをしたい人におすすめです。

セルフねんね派におすすめのネントレ本

寝かしつけなしでぐっすり寝る子になってほしい

そんな人にはこの２冊がおすすめ。

ママと赤ちゃんのぐっすり本：愛波文さん著

「ママと赤ちゃんのぐっすり本」は赤ちゃんの睡眠の全体像についてかなり詳しく書かれています。

文章もとても読みやすいです。

月齢毎の生活スケジュールの目安もとても参考になります。

赤ちゃんに適した睡眠時間は個性があるので一人ひとり違います。

自分の赤ちゃんに合った睡眠時間を見つけるためには、まずは睡眠時間長めのスケジュールでやってみて、合わなかったら少しずつ減らしていくのがおすすめ。

そういう意味でも、睡眠時間が長く設定されている「ママと赤ちゃんのぐっすり本」は、本格的にネントレをしたい人や、セルフねんねを教えたい人にピッタリです。

ネントレの方法についても一つだけでなくいろいろなパターンが書かれていてとても勉強になりますよ。

赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド：清水悦子さん著

「赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド」も似たような内容が書かれていますが、「ぐっすり本」と比べるとざっくり大まかに書かれています。

赤ちゃんの生活スケジュールの目安も載っていますが、「ぐっすり本」よりも睡眠時間が短めの設定で、どちらかというとジーナ式に近いスケジュールです。

• セルフねんねを教えたい
• まずはネントレについてザックリとした概要が知りたい

そんな方には「赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド」がおすすめです。

タイムスケジュールをきっちり組みたい人におすすめのネントレ本

親主導でタイムスケジュールを組んでネントレに取り組みたい方におすすめなのがこの本。

タイムスケジュール派に根強い人気を誇る「ジーナ式」です。

ジーナ式のメリットは以下の通り。

一方、以下のようなデメリットがあります。

以前から読みにくさに定評（？）がある「ジーナ式」。

その読みにくさを改善したのが【改訂版】。

期待して【改訂版】を読んだのですが、安定した読みにくさに笑ってしまいました。

既に夜泣きで寝不足になっている人にとっては、ジーナ式の読みにくさと情報量はかなり辛いのであまりおすすめしません。

実際ジーナ式に本気で取り組んでいる人は、妊娠中から本を読み込んでいることが多いです。

• ジーナ式を試したけどうまくいかなかった
• タイムスケジュールを取り入れたいけどジーナ式を読み込む自信がない

そんな方には、「ママと赤ちゃんのぐっすり本」がおすすめです。

ママと赤ちゃんのぐっすり本にも、タイムスケジュールの目安が載っています。

ジーナ式でうまくいかなかった人はママと赤ちゃんのぐっすり本を試してみるのがおすすめです。

【まとめ】おすすめのネントレ本はどれ？タイプ別に選び方を紹介

この記事では、以下の３つのタイプごとにおすすめのネントレ本を紹介しました。

ネントレにはいろいろなやり方があります。

自分がどんなネントレをしたいのか、赤ちゃんをどんなふうに寝かせたいのかによって、選ぶべき本も変わってきます。

この記事を参考に、自分に合ったネントレ本を探してみてくださいね。