【本当に寝た!】寝かしつけにおすすめなAudible(オーディブル)イチオシはこれ

聴く寝かしつけ絵本

Audible(オーディブル)で寝かしつけをしたいんだけど本当に効果ある?1冊だけ買うとしたらおすすめはどれ?

結論から言うと、Audible(オーディブル)での寝かしつけは3歳以上の子どもに効果あり

  • スマホを真っ暗にして聴けるから入眠を妨げない
  • 映像なしの「聴く読書」だから想像力が育つ
  • 好きな長さにタイマーセットで寝落ちを待つだけ

以前はテレビがなかなか終われなくて寝室に行きたがらなかった娘。

Audible(オーディブル)を使い始めてからは、「お布団でお話聴こう」と誘うと喜んで寝室に来るようになりました。

ただし、Audible(オーディブル)は本選びを間違えると逆に寝付きにくくなってしまうこともあるので要注意。

この記事ではAudible(オーディブル)を寝かしつけに効果的に使うためのコツとおおすすめの1冊を紹介します。

カカ
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気になる方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。

\私のイチオシはコレ/

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Audible(オーディブル)が寝かしつけに効果的な理由

Audibleが寝かしつけに効果的な理由は以下の3点

  • スマホを真っ暗にして聴けるから入眠を妨げない
  • 静かにしないと聞こえないから自然とおしゃべりをしなくなる
  • 寝落ち直前まで楽しめるから寝るのを嫌がらなくなる
カカ
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様々な寝かしつけ方法を試した私がオーディブルを使って実感したことをまとめて紹介します。

スマホを真っ暗にして聴けるから入眠を妨げない

オーディブルの聴く絵本は子どもの目覚めスイッチを入れる光がないので寝つきがすごく良くなりました。

カカ
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布団に入ってから寝付くまでに1~2時間かかることもありましたが、オーディブルを使い始めてからは30分以内に寝落ちすることがほとんどになりました。

紙の絵本は電気を明るくしていないと読めないし、Youtubeや絵本アプリなどもスマホ画面を見ながらじゃないと聞けません。

だからどうしても光の刺激があるし、その分寝つくまでに時間がかかります。

でもオーディブルの聴く絵本なら、一度再生を始めればスマホ画面を真っ暗にしても読み聞かせを聞き続けることができます。

子どもが眠りやすい真っ暗な環境を保ちながら読み聞かせを楽しむことができるのはオーディブルならではのメリットです。

静かにしないと聞こえないから自然とおしゃべりをしなくなる

オーディブルは耳だけで楽しむ絵本なのでおしゃべりをしていると聞こえません。

自然とおしゃべりをしなくなるので寝つきが早くなりました。

オーディブルを使う前は電気を消してもおしゃべりが止まらなかった娘。

それに対して私もついつい「静かにして!」「寝る時間だよ」とイライラすることもありました。

でも、オーディブルの聴く絵本で寝かしつけに使い始めてからはそのようなイライラがなくなり、すごく助かっています。

カカ
カカ

親子共におだやかな気持ちで眠りにつけるようになったのは嬉しい誤算でした。

寝落ち直前まで楽しめるから寝るのを嫌がらなくなる

オーディブルは耳だけで絵本を聴けるので、寝落ち直前まで楽しむことができます。

以前は「テレビをもっと見たい」「絵本をもっと読みたい」と楽しいことを終われなくて、寝室に行くことすら一仕事。

お互いにイライラしてしまって更に寝るのが遅くなるという悪循環でした。

でもオーディブルを使い始めてからは「お布団でお話聴こう」と誘うと喜んで寝室へ向かってくれるようになったんです。

テレビや絵本が終わっても、オーディブルで楽しめるとわかったので寝るのが苦ではなくなったようでした。

カカ
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いつまでも遊んでいたい子どもにとって、寝る直前まで楽しめるオーディブルは寝かしつけに最適でした。

Audible(オーディブル)寝かしつけにおすすめの1冊はこれ

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『聴く絵本 むかしばなしベスト100』が寝かしつけにおすすめな理由

私がこの本をおすすめする理由はコレ▼

  • 5~10分程度の短くて簡単なお話が多いので無理なく聴ける
  • 「ももたろう」「おおきなカブ」などなじみのある話でわかりやすい
  • 他の昔話に比べて怖い表現にならないように配慮されているので安心

このような理由で、3歳の娘でも無理なく楽しめました。

実際に聞いて、万が一難しそうと感じたら図書館などから絵本を借りて読んであげるのがおすすめ。

紙の絵本でストーリーを把握することができれば、その後はオーディブルの聴く絵本でも十分楽しめるようになりますよ。

『聴く絵本 むかしばなしベスト100』の目次

『聴く絵本 むかしばなしベスト100』には日本だけでなく世界の昔話が収録されています。

合計の再生時間は驚きの11時間29分。毎日繰り返し聞いても飽きる心配はありません。

収録されているお話は以下の通りです。

  • ももたろう(12:45)
  • ぶんぶく茶がま(08:30)
  • びょうぶのトラたいじ(04:55)
  • かもとりごんべえ(08:00)
  • どちらが大うそつき?(03:53)
  • 三年ねたろう(06:50)
  • あたまに柿の木(07:27)
  • ふくろうのそめものや(03:53)
  • おむすびころりん(05:52)
  • 天のはごろも(08:01)
  • かちかち山(08:56)
  • きんたろう(04:47)
  • ステレンキョウ(05:35)
  • 耳なしほういち(07:37)
  • ちからたろう(10:46)
  • たのきゅう(07:45)
  • しゅてんどうじ退治(06:25)
  • てんのぼり(04:25)
  • いっすうんぼうし(09:05)
  • いなばの白うさぎ(07:41)
  • さるかに合戦(07:35)
  • うらしまたろう(07:04)
  • かぐや姫(08:21)
  • おやゆびたろう(06:54)
  • びんぼう神とふくの神(10:13)
  • しょうじょう寺のたぬきばやし(05:43)
  • うしわかまる(08:53)
  • こんにゃくえんま(06:44)
  • 十二支のはなし(06:01)
  • 舞扇(05:11)
  • 舌切りすずめ(06:22)
  • かさじぞう(05:40)
  • このはしわたるべからず(04:52)
  • こぶとりじいさん(07:28)
  • つるのおんがえし(09:42)
  • 天狗のかくれみの(09:28)
  • どくのみずあめ(05:07)
  • 雷さまのびょうき(07:49)
  • ふるやのもり(07:13)
  • 十七毛ネコ(06:07)
  • はなさかじいさん(07:02)
  • わらしべちょうじゃ(08:11)
  • 三枚のお札(11:08)
  • 雪女(07:55)
  • ねずみの嫁入り(05:42)
  • 聞き耳ずきん(07:48)
  • ねこのちゃわん(05:53)
  • タヌキの糸車(06:41)
  • 天国の箸と地獄の箸(05:54)
  • ねずみのすもう(06:02)
  • 大きなカブ(06:25)
  • 火の鳥(08:53)
  • ウィリアム・テル(06:33)
  • 三匹のこぶた(06:31)
  • 金の好きな王さま(05:24)
  • トム・チット・トット(08:10)
  • 三匹ヤギのガラガラドン(04:56)
  • 美女と野獣(10:15)
  • パンドラの箱(06:49)
  • 魔法使いの弟子(06:41)
  • 王さまの耳はロバの耳(04:28)
  • ハーメルンの笛吹き(05:14)
  • 鍛冶屋さんと悪魔(08:49)
  • 天の猟師オリオン(04:17)
  • 仕事のとりかえっこ(07:24)
  • 魔法のあみ棒(08:25)
  • 騎士と水のようせい(06:46)
  • 絵のない絵本さいごの大りょこう(05:06)
  • ほら吹き男のぼうけん月にささったオノ(06:35)
  • ほら吹き男のぼうけん鳥になった男(06:45)

【イソップ童話】

  • アリとキリギリス(04:46)
  • 金のおのと銀のおの(04:34)
  • ウサギとカメ(05:10)
  • すっぱいぶどう(04:37)
  • 北風と太陽(04:47)
  • 鹿と野ブドウ(05:04)
  • カラスと水差し(04:39)
  • ライオンの皮をかぶったロバ(04:57)
  • ネズミの会議(04:30)

【グリム童話】

  • 白バラと赤バラ(06:21)
  • 金のガチョウ(07:43)
  • 星の銀貨(06:15)
  • 星の銀貨6人の男たち(07:53)

【アンデルセン童話】

  • 雪の女王(08:59)
  • イーダちゃんのお花(06:58)
  • ナイチンゲール(07:45)
  • モミの木(05:41)
  • エンドウ豆の上にねたおひめさま(06:07)
  • すずの兵隊(07:07)

【アフリカのお話】

  • 黒い川の竜(10:21)
  • うたの上手なカメレオン(07:56)
  • クモ男アナンシのお話(07:59)
  • 家をたてたハイエナと山ねこ(06:43)
  • ウナナナとおおぐいゾウ(07:17)

【マレーシアのお話】

  • 知恵の石(06:18)
  • おいもの国の王女様(06:53)
  • ふしぎなクラアジャイブの花(06:04)
  • 風と太陽(06:05)
  • カンチル、トラからにげる(07:16)
カカ
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なじみのある昔話と初めて聞くお話がバランスよく入っているので、娘も飽きずに聴くことができました。

【注意】Audible(オーディブル)で寝ない時はここをチェック

オーディブルで寝かしつけをしてみたけど全然寝ない!

そんな時は以下の3点をチェックしてみてください。

  • 「聴く絵本」の内容が難しすぎないか
  • 怖いお話、楽しすぎるお話ではないか
  • 音量が大きすぎないか

それぞれ解説していきます。

「聴く絵本」の内容が難しすぎない?

まずはお子さんの年齢に対して「聴く絵本」の内容が難しすぎないかをチェックしましょう。

「聴く絵本」が楽しめるようになるのは3歳頃から。

でも、3歳でも内容が難しすぎたり初めての話ばかりだとついていけないことがあります。

そのような時は私がおすすめしている『聴く絵本むかしばなしベスト100』を試してみてください。

カカ
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事前に同じお話を神の絵本で読み聞かせておくと、ストーリーをイメージしやすくなりますよ。

もしお子さんが2歳の場合は聴く絵本がまだ難しいのかもしれません。

耳だけでストーリーを理解したり情景をイメージするのはとても難しいんです。

そのような場合は寝かしつけプロジェクターがおすすめ。

様々な機種がありますが、その中でもkipkip(キップキップはストーリーがわかりやすく操作も簡単なので2歳頃からでも楽しむことができました。

絵本ではなく音楽で寝かしつけたい方やキャラクターものが好きな方にはアンパンマンシアターもおすすめ。

最初は楽しくて大喜びしてしまうかもしれませんが、毎日使っていると慣れてきて徐々に寝るのが早くなりますよ。

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怖いお話、楽しすぎるお話じゃない?

聴く絵本の内容が怖すぎたり楽しすぎたりすると寝かしつけには逆効果になってしまうことがあります。

怖くて寝るのを嫌がったり、楽しすぎて興奮したりしてしまうからです。

寝かしつけのためにはゆったりとしたおだやかなお話を選ぶようにしましょう。

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音量は大きすぎない?

オーディブルを聴くときの音量が大きすぎると寝かしつけには逆効果。

せっかくウトウトしていてもびっくりして目が覚めてしまうことがあります。

セリフや物語のクライマックスで、声優さんの声が大きくなったり効果音が入ったりすることがあるので、音量はできるだけ小さめに設定するのがおすすめです。

【まとめ】Audible(オーディブル)が寝かしつけに効く理由とおすすめの1冊

以上、オーディブルが寝かしつけに効く理由とおすすめの1冊を紹介しました。

Audibleが寝かしつけに効果的な理由は以下の3点

  • スマホを真っ暗にして聴けるから入眠を妨げない
  • 静かにしないと聞こえないから自然とおしゃべりをしなくなる
  • 寝落ち直前まで楽しめるから寝るのを嫌がらなくなる

Youtubeや紙の絵本と違って、真っ暗でも楽しめるのがオーディブルのメリット。

タイマーをセットすることができるのも便利。本を選んで再生ボタンを押したら寝落ちを待つだけでOKなので寝かしつけの負担がかなり軽減されました。

カカ
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布団に入ってから寝付くまでの時間もかなり短くなったので本当に良かったです。

早寝早起きの習慣も身に付き、朝の忙しい時間にぐずらず自分から起きられるようになったこともとても助かっています。

成長期の貴重な睡眠時間を伸ばしたい方は、ぜひオーディブルを試してみてくださいね。

\私のイチオシはコレ/

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夜泣き・寝かしつけの悩みの解決に役立つ情報やアイディアグッズを紹介しています
★ネントレで夜泣きを克服したアラフォー元・保育士。
★寝にくいタイプの我が子も睡眠確保できるようになりました。
★ご質問はコメント欄からお気軽にどうぞ。

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