【まとめ】スワドルアップ卒業のための４つの対策

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このようにお悩みの方は多いです。

でも一つずつ取り組んでいけばスワドルアップの卒業は必ずできるので安心してくださいね。

結論から書くとスワドルアップ卒業のたっめの対策は以下の４点。

「こんなにたくさんすることがあるの？」と思うかもしれませんがご安心ください。

４つすべてをしなくても寝つきが改善することも多いです。

優先順位の高い順に一つずつ解説していきますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

スワドルアップ卒業のための４つの対策

1. スワドル卒業のためのおくるみを使う
2. 生活スケジュールを見直す
3. ねんねルーティンをする
4. 睡眠環境を整える

①スワドル卒業のためのおくるみを使う

スワドルアップを着ることが赤ちゃんにとって「ねんねの合図」になっている場合、急にスワドルアップを脱ぐことは難しいです。

赤ちゃんが気づかないくらい少しずつ脱がしてあげることが必要です。

スワドルアップを卒業するためにおすすめのおくるみはこの３点。

１．スワドルアップステージⅡ▼

ジッパーで袖を取り外すことができるスワドルです。

２．スワドルサック▼

裾を折り返すだけで手を出すことができるスワドル。

締め付けはスワドルアップよりも緩いのでスワドル卒業のステップにおすすめです。

３．ガーゼブランケット▼

脇の下から「半ぐるみ」にすることで程よい圧迫感で安心感を与えます。

値段が安くいろいろなことに使えるのがメリット。

スワドル卒業のためのおくるみの使い方についてはこちらの記事に詳しく書いています。▼

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②生活スケジュールを見直す

スワドルアップ卒業のためには、赤ちゃんが眠りやすい生活スケジュールをもう一度考え直してみることも重要です。

０歳の赤ちゃんは数カ月ごとに１日に必要なお昼寝時間や一度に起きていられる時間が変わっていきます。

ですので、成長に合わせて今この子に合っている生活スケジュールを考えていく必要があります。

赤ちゃんの生活スケジュールはネントレ本によってさまざまな内容がありますが、まずはざっくりとこちらの時間を目安にしてみてください。

赤ちゃんが目を覚ましてから、上記の時間を目安にして寝かしつけをしてみてください。

③ねんねルーティンをする

スワドルアップを卒業する際は「ねんねルーティン」をしてみましょう。

ねんねルーティンとは毎回のねんね前にするお決まりの行動のこと。

例えば我が家の場合はこんな感じ。

スワドルアップを着ることが「ねんねの合図」になっている赤ちゃんは多いです。

スワドルアップを卒業するためには、スワドルアップに変わる新しい「ねんねの合図」を作ってあげるのが効果的です。

ねんねルーティンはすぐには効果が出ませんが、毎回続けて行うことで赤ちゃんは「これがねんねの合図だ」と確実にわかるようになってきます。

副作用のない効果的な方法なのでぜひ取り組んでみてください。

④睡眠環境を整える

スワドルアップを卒業する頃の赤ちゃん（生後４か月以降）は睡眠環境によってねんねの質が大きく左右されます。

五感が発達することによってそれまで気にならなかった光や音に気付くようになり睡眠が邪魔されている可能性があるからです。

ですので、ねんねしやすいように睡眠環境を整えることで赤ちゃんが眠りやすくなる可能性があります。

睡眠環境を整えるとは具体的には以下の３点があります。

▼窓に貼るだけで遮光度アップ

▼旅行先や帰省先でも大活躍の遮光カーテン

▼アメリカで人気NO.1のホワイトノイズマシン

▼ぬいぐるみタイプのかわいいホワイトノイズマシン

【まとめ】スワドルアップ卒業のための４つの対策

以上、スワドルアップを卒業するための４つの対策をまとめました。

上記のことすべてに取り組んでもうまくいかないという人もいるかもしれません。

そんな方はお気軽に直接質問してくださいね。

ちょっとしたコツをつかむだけであっという間に変化が出ることが多いですよ。

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