【0歳】寝かしつけ・夜泣きの悩み解決しよう

未分類

0歳育児の大変さの大半は夜泣き・寝かしつけにあると言っても過言ではありません。

特に初めての子育ての場合は見通しが持ちにくく不安は倍増。

  • 連日の夜泣きでママは寝不足・疲労MAX
  • いつまで続くかわからない夜泣きに絶望感
  • ママ友から「うちの子は夜泣きしない」と聞いて自分を責めてしまう

私の場合はこのようなしんどさがありました。

でも安心してください。

赤ちゃんが泣くのはママが悪いわけではありません。

このページでは、夜泣きが改善のためのグッズやちょっとした工夫について紹介します。

カカ
カカ

0歳赤ちゃんを育児中のママからいただいたリアルな悩みについても紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

スポンサーリンク

【月齢別まとめ】0歳の寝かしつけ・夜泣きの悩み

寝かしつけや夜泣きの悩みを改善するためには、「なぜ眠れないのか」の原因に合わせて対応を変える必要があります。

同じ0歳でも月齢によって寝かしつけのコツや夜泣きの原因は変わってきます。

ここでは各月齢毎に起きやすい寝かしつけの悩みとその原因について紹介します。

0~3ヶ月頃の寝かしつけの悩み

0~3ヶ月の赤ちゃんは一般的にはお腹がいっぱいになると自然と眠ってしまうことが多いです。

また、授乳寝かしつけがクセになる可能性も少ない時期です。

ママと赤ちゃんにとってラクな方法で寝かしつけてあげたらOK。

ただ、今後もしっかり寝る子に育てたい、ママ自身の睡眠時間も確保したいという場合はやさしくできる「ゆるネントレ」を試してみるのをおすすめします。

ゆるネントレの方法や、赤ちゃんがぐっすり眠るための睡眠環境の整え方について以下の記事で紹介しています。

生後0~4ヶ月に効果あり!スワドルアップでぐっすり

赤ちゃんが眠りやすい環境の整え方

【ネントレ成功の秘訣】睡眠の土台の整え方をわかりやすく説明します
子どもにしっかり睡眠をとらせてあげたい。 ネントレを成功させて余裕のある育児がしたい。 そんな方は、まずは睡眠の土台を整えることから始めましょう。 睡眠の土台とは、赤ちゃんの安眠の基礎と...

添い寝しながらセルフねんね練習したい

【ゆるネントレ】生後3か月|セルフねんねにつながる添い寝のやり方
こんにちは、ネントレツイオフを開催中のカカ(@kakabl0g)です。 いただいた質問にお答えしているうちに、「ツイートでお答えするよりもブログ記事にしたほうが、いつでも確認できて便利なんじゃないの?」と思い、記事を作成することにしま...

生後0ヶ月からできる「ゆるネントレ」

【ゆるネントレとは】泣きが少ない優しいネントレ!やり方を詳しく解説
ネントレは気になるけど、ギャン泣きを聞くのは辛い。 本格的なネントレをするのはまだ勇気が出ない。 そんな方にはゆるネントレがおすすめ。 ゆるネントレとは、睡眠の土台を整えつつセルフねんね(自...

4~6ヶ月頃の寝かしつけの悩み

生後4ヶ月頃になるとそれまでよく眠っていたのに急に夜泣きをする赤ちゃんが急増します。

また、記憶力も伸びてきていつも抱っこや授乳で寝かしつけをしているとそれがクセになっって寝ぐずりや夜泣きの原因になりやすい時期です。

ママも産後からずっと続く寝不足の疲労感で、寝かしつけがツラくなりやすい時期。

そんな時のお悩みを解決する記事を集めました。

スワドルアップを卒業できない!そんな時はコレ

ちょっとした物音で起きてしまう

メンタルリープ中でもネントレはできる?

夜泣き本格化⁉授乳寝かしつけを卒業したい

夜泣き続きで寝不足が辛い

お昼寝が短い&夜泣きが辛い

カカ
カカ

もしここでお悩みが解決しない場合は直接DMで質問いただいてOKです。お答えできる範囲でご相談にのります。

7~9ヶ月頃の寝かしつけの悩み

7~9ヶ月頃になると、赤ちゃんもかなり大きくなるので「抱っこじゃないと寝ない」という状況だとかなり辛いです。

この時期にネントレを決意するママも多いですが、意外とパパに反対されてうまくいかないケースもあります。

そのような時の夫への伝え方についてまとめました。

夫にネントレを反対される

【夫を味方に!】旦那さんにネントレを反対されたときの3つの対策
旦那さんにネントレを反対されて悩んでいる人は実はけっこう多いです。 パパちゃん 仕事で短時間しか子どもと関わらないから寝ない大変さを実感として理解できている男性は少ないです。 旦那さんが不在がちの場...

また、一般的に生後6か月頃から胎内で受け継いだ免疫が切れて風邪をひきやすくなることがあります。

風邪をひいていると甘えがちになって添い寝や授乳寝かしつけをしていた結果、夜泣きが再開したという悩みも多く寄せられています。

風邪の時の寝かしつけ方や、夜泣きが再開したときの対策について紹介しています。

風邪をきっかけに夜泣きが再開

10~12ヶ月頃の寝かしつけの悩み

1歳が近くは、立ったり歩いたりおしゃべりをしたりと、頭と体の発達が著しい時期です。

急な成長がみられる時期は睡眠退行も起きやすい時期。

睡眠退行中の対応についてはこちらの記事にまとめています。

睡眠退行?急に夜泣きが再開した

また、1歳近くの赤ちゃんは夜中に急に立つ練習やおしゃべりを始めることもよくあります。

びっくりするかもしれませんが、無理に寝かせようとしなくても大丈夫。

反応せずに危なくないかだけ見守ってあげればそのうちまた自分で寝ることが多いので安心してください。

夜中に立ったりおしゃべりしたりしいている

【0歳の夜泣き対策】あると助かる寝かしつけグッズ

0歳の夜泣き・寝ぐずり対策におすすめの子育て便利グッズを紹介します。

おくるみ/スワドル

おくるみは生後0ヶ月から生後4ヶ月ころの赤ちゃんに特におすすめ。

理由は以下の通り。

  • 程よい圧迫感でママに抱っこされているような安心感がある
  • モロー反射が起きるのを防いでくれる

おくるみ/スワドルの選び方について以下の記事にまとめています

【おすすめ】人気のおくるみ・スワドル5選と失敗しない選び方
赤ちゃんの夜泣き防止におくるみやスワドルが効果あるって聞いたんだけどいろんな種類があって迷う。値段も結構高いし、買って失敗したくない。うちの子に合ったおくるみやスワドルの選び方を知りたい! ...

ベビーモニター

赤ちゃんが寝ている時間に家事をしたい。でも寝ている赤ちゃんを部屋に一人っきりにするのが心配。

そんな時にはベビーモニターが便利。

ベビーモニターがあれば離れた部屋からでも赤ちゃんがぐっすり眠っている様子を確認できます。

カカ
カカ

「もしかして今、泣いた?」と空耳がすることもなくなり、安心して家事や自分のことができるようになりました。

おすすめのベビーモニターと選び方のポイントはこちら

【育児の新常識】子育てが楽になるベビーモニター|選び方とおすすめ3選を紹介
あると便利なベビーグッズ【ベビーモニター】。この記事では、赤ちゃんの寝かしつけに特化したベビーモニターの選び方とおすすめ機種を紹介します。たくさんの種類があって迷いがちなベビーモニター選びですが、この7つのポイントを踏まえれば大丈夫です。

ホワイトノイズマシン

ホワイトノイズマシンは赤ちゃんから大人までの安眠をサポートしてくれる便利グッズです。

「ザー」という砂嵐のような音や、川のせせらぎのような音が録音されており、これを一晩中流すことができます。

赤ちゃんは生後4ヶ月頃から聴覚がますます発達し、ちょっとした物音にも敏感に反応して目が覚めることが増えてきます。

そのような時にホワイトノイズマシンを使えば、気になる生活音をかき消してくれ不要に起きることが減ります。

カカ
カカ

ホワイトノイズマシンを毎日使うことで「この音を聴いたら寝る時間」とわかったみたいで、入眠までの時間が短くなりました。

おすすめホワイトノイズマシンと選び方

【2022年版】赤ちゃんにおすすめホワイトノイズマシン【5選】
ホワイトノイズマシンってみんな同じに見えるけど、どれを買えばいいの?おすすめのホワイトノイズマシンの情報をまとめて教えて。 パパちゃん ホワイトノイズマシン選びにお困りのママの...

遮光グッズ

光は赤ちゃんを目覚めさせる大きな刺激の一つ。

だから赤ちゃんをグッスリ眠らせたければ寝室が真っ暗になるくらい遮光をすることが効果的です。

通常、遮光カーテンを使うだけでは隙間からの光が入ってしまいます。

そこで遮光シートを窓に貼ったり、遮光カーテンを二重使いすることがおすすめ。

遮光シートは水で簡単に窓に貼り付けることができ、不要になったらきれいにはがすこともできます。

障子などで遮光カーテンが取り付けられない場合にも重宝します。

また。吸盤で簡単に取り付けられる遮光カーテンを使えば、旅行先や帰省先でも簡単に遮光度を上げることができます。

created by Rinker
Amazonベーシック(Amazon Basics)
¥5,399(2022/12/04 03:21:03時点 Amazon調べ-詳細)

【まとめ】0歳の寝かしつけ・夜泣きの悩みを解決

以上、0歳によくある寝かしつけと夜泣きの悩みについて紹介しました。

0歳育児の参考にしていただける内容があると嬉しいです。

とはいえ、赤ちゃんは一人ひとり違うのでここにある情報だけでは解決しないこともありますよね。

そのような時はインスタグラムのDMから気軽に話しかけてください。

\カカのインスタはこちら/

フォロワーさん限定で、できる範囲で質問にお答えしています。

赤ちゃんの寝かしつけは本当に大変ですが、今しかない貴重な時期でもあります。

そんな大切な時間だからこそ、寝かしつけの悩みを少しでも軽くしてもらえると嬉しいです。

カカ
カカ

育児は大変なことも多いけど、お互い無理せずにいきましょうね。

プロフィール
この記事を書いた人
カカ

夜泣き・寝かしつけの悩みの解決に役立つ情報やアイディアグッズを紹介しています
★ネントレで夜泣きを克服したアラフォー元・保育士。
★寝にくいタイプの我が子も睡眠確保できるようになりました。
★ご質問はコメント欄からお気軽にどうぞ。

カカをフォローする
未分類
カカをフォローする
スポンサーリンク
ネントレ部

コメント

タイトルとURLをコピーしました